Come evitare gli infortuni allenandosi a casa

Rinunciare alla palestra (per questioni di tempo, denaro o magari anche timidezza) non significa rinunciare all’esercizio fisico! Ci sono infatti tanti esercizi che potete eseguire a corpo libero, e modi di muoversi che non prevedono affatto l’esercizio in senso stretto.... Continue reading →

Come iniziare con lo yoga: consigli per principianti

Lo yoga sembra essere la disciplina dell’anno. Tutti lo praticano e, chi ancora non lo fa, sembra interessato a iniziare. Ciononostante, non ci sono molti consigli di yoga per principianti. È solo negli ultimi due anni che ho iniziato a... Continue reading →

Pineapple Clothing: recensione actiwear

Comprare l’active wear online può far paura, perché è difficile essere sicuri che calzerà a pennello. Ci sono però numerosi brand che vendono esclusivamente tramite e-commerce, e tra questi c’è Pineapple Clothing. Per aiutarvi con l’acquisto ho deciso di lasciarvi... Continue reading →

5 esercizi a corpo libero per allenarsi senza attrezzi

Sono ormai lontani i giorni in cui la credenza popolare era: “non puoi restare in forma senza andare in palestra”. Ci sono moltissimi modi per allenarsi da casa, senza dover investire in un abbonamento per la palestra più vicina. Gli... Continue reading →

I migliori canali YouTube per allenarsi a casa

I miei 5 canali YouTube preferiti per allenarsi o fare yoga a casa. L’unico modo per riuscire ad allenarvi senza andare in palestra è trovare qualcosa che vi piaccia. Vi ho già detto che non deve per forza trattarsi di... Continue reading →

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3 modi per ridurre le calorie dei pasti (e mangiare di più)

Vi ho già parlato (rivolgendomi un po’ di più alle Damine che mi seguono) di come riconoscere ed evitare le diete dannose che, con l’arrivo dell’estate, iniziano a spopolare ovunque. Non essendo una professionista del settore, non starò di certo... Continue reading →

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Meal Prep settimanale: come preparo i pasti in anticipo

Non tutti hanno il lusso di poter passare le proprie giornate a cucinare. In questi casi, soprattutto se si vuole mantenere un’alimentazione sana ed equilibrata, l’organizzazione è fondamentale. Tra i modi migliori per organizzarsi c’è quello di preparare in anticipo... Continue reading →

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Albumi in brick: tutto quello che c’è da sapere

Più o meno da quando sono stati inventati, gli albumi in brick si trovano nella dispensa di qualunque atleta o culturista. Probabilmente, è anche la prima associazione che facciamo con questo prodotto quando lo incrociamo al supermercato. Certo, sempre che... Continue reading →

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Allenamento e università: come conciliarli

In molti credono che tenersi in forma sia un processo impossibile, che ruba troppo tempo. Inutile anche solo provare, quindi, a combinarlo con la routine universitaria, giusto? Sbagliato! Fidatevi di una che ci è riuscita: allenamento e università si possono... Continue reading →

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Voglie strane e alimentazione sana: come reagire

Il nuovo post dell’Angolo delle Damine potrebbe non sembrare adeguato alla rubrica, ma mi sono resa conto di una cosa (dalla mia esperienza, almeno): quelle che si fanno i problemi a resistere alle voglie, tendenzialmente, siamo noi donne. E’ per... Continue reading →