Salute e Fitness

Consigli per studenti fuorisede su salute e fitness. Parleremo di allenamento ed esercizi (a casa o in palestra), attrezzi e modi per essere più attivi.

Fare stretching: come, quando e perché

Trucchi e consigli sullo stretching: come farlo, quando e perché è così importante per la nostra salute. Tutti pensano che la parte più faticosa dell’allenamento sia l’allenamento stesso, quella fascia di tempo in cui diamo il massimo nell’attività che abbiamo... Continue reading →
upper body allenamento esercizi elastici

Esercizi per le braccia con elastici

8 esercizi per allenare le braccia con gli elastici. Guida completa sull’allenamento di bicipiti e tricipiti a casa, con gif e spiegazioni. Se c’è una cosa che tutti (appassionati di fitness e non) hanno imparato da questa lunga permanenza in... Continue reading →

6 esercizi con gli elastici per le spalle

6 esercizi fondamentali per le spalle e come eseguirli utilizzando gli elastici. Guida completa con immagini e descrizioni. I giorni in casa si sommano, e ormai stiamo tutti diventando più creativi con i nostri workout. Io, al contrario, cerco di... Continue reading →
bere più acqua

4 semplici modi per bere più acqua

L’idratazione, questa sconosciuta. Quante volte avete letto che bere acqua è fondamentale per stare bene? Infinite, immagino. Eppure, in molti abbiamo difficoltà ad aumentarne il nostro consumo – sì, persino con il caldo estivo! Anch’io rientro in questa categoria. Sono... Continue reading →