Come mangiare più legumi – anche se non ci piacciono!

Difficoltà a introdurre i legumi nella dieta? Ecco una lista di ricette e consigli per mangiare più legumi e riuscire a godere di tutti i benefici che apportano alla nostra salute. Oggi parliamo di un alimento povero, ma ricco. Sì,... Continue reading →

Dieta per una pelle perfetta: alimenti e vitamine indispensabili

Quali sono le vitamine necessarie per avere una pelle perfetta, e in quali alimenti possiamo trovarle? Scoprite la dieta ideale per una pelle bella e sana. Per alcune persone, la propria pelle è un vanto. Per altre può essere un’importante... Continue reading →

6 colazioni sane per meal prep da preparare in anticipo

6 ricette per colazioni sane ed equilibrate che si possono preparare in anticipo, aggiungendole alla meal prep settimanale. Colazione: c’è chi la odia e chi la ama. Per anni ritenuta “il pasto più importante della giornata”, ora c’è chi ritiene... Continue reading →

Skyr o yogurt greco: qual è il migliore?

Ci sono due fonti proteiche a base di latte che fanno capolino in molte colazioni del mondo fit. Sto parlando di skyr e yogurt greco. Nonostante lo skyr sia diventato di moda da ormai un paio d’anni, trovo che ci... Continue reading →

Proteine in polvere: ma sono davvero necessarie?

Come ogni altro ambito, anche il fitness è soggetto ad alcune tendenze. Quest’anno sicuramente in ambito sportivo va molto lo yoga. Quanto ai prodotti, sempre più spesso professionisti e non ricorrono a diversi tipi di integratori, tra i quali le... Continue reading →

4 semplici modi per bere più acqua

L’idratazione, questa sconosciuta. Quante volte avete letto che bere acqua è fondamentale per stare bene? Infinite, immagino. Eppure, in molti abbiamo difficoltà ad aumentarne il nostro consumo – sì, persino con il caldo estivo! Anch’io rientro in questa categoria. Sono... Continue reading →

Colazione estiva: 5 ricette fresche e sane

La colazione è il mio pasto preferito della giornata. Se mi seguite su Instagram, l’avrete notato. Di conseguenza, mi piace adattare ciò che mangio alla stagione, optando per una colazione estiva più fresca e leggera di quella che mangerei in... Continue reading →

Pesto: 3 utilizzi a cui (forse) non avevate pensato

Il pesto è un alimento onnipresente nella dispensa di un fuorisede E scommetto che la vostra non fa eccezione. Dai casi più particolari (radicchio, peperoni, rucola ecc.) alla variante più classica con basilico, aglio e pinoli, è un alimento estremamente... Continue reading →

Frutta troppo matura e 4 ricette per riciclarla

Vi sarà sicuramente capitato di comprare più frutta di quanta ne consumiate, ritrovandovi quindi con chili e chili di frutta troppo matura per essere mangiata. E scommetto che tutte queste volte avete deciso di gettarla nel bidone dell’umido senza batter... Continue reading →

3 Ricette sane per la meal prep

Mangiare sano richiede organizzazione. In questi casi, preparare i pasti in anticipo può tornarci utile, specialmente se siamo molto impegnati durante la giornata o siamo spesso costretti a mangiare fuori. Con le ricette giuste, la meal prep (appunto, la preparazione... Continue reading →